Aktuelle Kurse finden Sie unter der Rubrik „Aktuelles“

Mögliche Kursthemen in Ihrem Unternehmen können sein:

Gesundheitsprophylaxe im Unternehmen:

Bereich Entspannung und Stressbewältigung

  • „Der Stress kann kommen – ich bleibe gelassen!“
    Stressmanagement am eigenen Körper erfahren, Entspannungstechniken erlernen, körperlichen und mentalen Stresssymptomen bewusst entgegenwirken
  • „Mentale Stärken entdecken und gezielt einsetzen.“
    Erfahre den Einfluss der Gedanken auf dein Handeln und wie man sie für sich sinnvoll steuern kann.
  • „Bevor mich meine Arbeit krank macht.“
    Kurs zur Burn Out Prophylaxe und zur Entwicklung von eigenen Strategien für ein entspanntes, erfolgreiches Arbeiten.
  • „Pausenlos ist Atem-los“
    Entspannungsübungen und Atemübungen für Menschen, die ihre Pause anders nutzen wollen.
  • „Ach du liebe Zeit!“
    Zeitmanagement im Beruf und Alltag
  • „Locker und fit im Büro“
    Spezieller Kurs für Menschen mit sitzender Tätigkeit
  • Basiskurs Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  • Aufbaukurs PMR nach Jacobson
  • Refresher-Kurs für Geübte in der PMR nach Jacobson
  • Basiskurs Autogenes Training nach Schultz
  • Aufbaukurs Autogenes Training nach Schultz
  • Refresher-Kurs für Geübte im AT nach Schultz

Bereich Gesunde Ernährung

  • „Top fit- Job fit“
    Ernährungskurs für Arbeitnehmer. Inhalte sind gesunde Basisernährung,richtiges Essverhalten
    und sinnvolles Einkaufen,evtl kombiniert mit Entspannungs- und Bewegungselementen
  • „Die Energietankstelle“
    Ernährung am Arbeitsplatz, auch bei Wechsel- und Nachtschichten.
  • „After work Cooking“
    Tafelvergnügen mit Arbeitskollegen.
  • „Stressfrei und locker zum Wohlfühlgewicht“
    Ohne Diät, ohne Punktezählen.Erfolgreich und dauerhaft das Ernährungsverhalten umstellen.
  • „Nahrungsmittellabyrinth? Nicht mit uns!“
    Eine Ernährungswerkstatt für mehr Durchblick.

Alle Kurse für Unternehmen können als Tageskurse, Wochenkurse oder als Blockseminar gebucht werden.Kurse und Kursthemen werden auf Wunsch speziell auf Ihr Unternehmen abgestimmt und konzipiert.



Weitere Kurse, Seminare und Workshops:

    • „Auszeit für mich“
      Auf dem Weg zurück zu meinen Kraftquellen.
    • „Komm mit mir in das Land der Stille.“
      Bewusst innere Stille und Ausgeglichenheit erfahren
    • „Pausenlos ist Atem-los“
      Entspannungsübungen und Atemübungen für Menschen, die mal wieder richtig „auf- und durchatmen“ möchten.
    • „Wohlfühl-Schwangerschaft durch
      bewusstes Entspannen“

      Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit wirken sich positiv auf das Kind und den Verlauf einer Schwangerschaft aus. Ein Rundum- Paket vom ersten Tag der Schwangerschaft an bis zu einer entspannten Geburt, sowie für einen harmonischen Start in die neue Familienzeit.
    • „Wechseljahre – Wandeljahre“
      Gelassen in eine spannende Zeit!

      Neuorientierung, Bewegungs- und Entspannungsübungen, Mentaltraining,
      sowie viel Info zu diesem spannenden Lebensabschnitt, um relaxt, kraftvoll und
      positiv gestärkt dem Wechsel eine positive Richtung vorgeben.
    • „Bring deinen Körper und deine Seele wieder ins Gleichgewicht“
      Mental und körperlich auftanken.
    • „Auszeit – Heute nur für mich“
      Ein Tageskurs zum Wohlfühlen und Genießen.
    • „Gönn Dir einen Fastentag für deine Seele“
      Einen Tag sich von der Außenwelt zurückziehen, sich auf das Wesentlichste konzentrieren, nämlich auf sich selbst.
    • „Alles ist auf einmal anders.“
      Ein Tag für Trauernde. Mit Gleichgesinnten Zeit verbringen, zur Ruhe kommen, sich entspannen und sich in der Gemeinschaft geborgen fühlen.
    • Basiskurs Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
    • Aufbaukurs Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
    • Basiskurs Autogenes Training nach Schultz
    • Aufbaukurs Autogenes Training nach Schultz

Diese Kurse sind auch auf Anfrage von Gruppen, Vereinen und Verbänden als Tageskurs, Wochenendseminar oder als Infonachmittag/-abend buchbar.



Speziell für Kinder und Jugendliche

Bereich Entspannung:

  • „Ich lade dich ein- Mach mit!
    Locker und entspannt meisterst du den nächsten Schritt!“
    Kurs für Vorschulkinder und deren Eltern
  • „Eine Reise um die ganze Welt“
    Entspannungskurs für Grundschulkinder
  • „Die nächste Klassenarbeit- Horror oder Coole Birne?“
    Anti-Stresstraining für Schüler
  • „Gelassen ins Abi und in jede Prüfung!“
    Entspannungstraining für Schüler und (Führerschein-) Prüflinge

Nach Absprache ist auch persönliches Einzeltraining möglich.

Bereich Ernährung:

für Eltern/Großeltern u Kinder von 4-10 Jahren

  • „Bambini Köche machen den Kochführerschein“
  • „Die kleinen Kochhelden“
  • „Kleine Sterneköche ganz groß in Form“
  • „Das Kochabenteuer“
    variabel je nach Jahreszeit oder Reiseziel
  • „Die Lebensmitteldetektive“
  • „Piraten entdecken Amerika“

 für junge Leute/Jugendliche

  • “ Do it your self – It`s trendy“
  • „Schluss mit Hotel Mama“
  • „Die nächste Party kommt bestimmt“
  • „Fit für die Studentenbude“
  • „Kochspaß für Teens“

  • „Verwöhn Dich mit selbsthergestellter Naturkosmetik“


Reisen:

„Spiekeroog – einmal anders erleben! Zeit nur für mich.“
Ein Entspannungskurs von Frauen für Frauen.
Abstand vom Alltag gewinnen, durchatmen, aktiv sein, entspannen, träumen, Vollpension genießen, wechselndes Abendprogramm.

„Exerzitien auf Spiekeroog in der Osterzeit“
In Zusammenarbeit mit einer Pastoralreferentin wird jedes Jahr in der Osterzeit eine Woche Exerzitien auf der Insel Spiekeroog angeboten. Themen wechseln jährlich.Mal. Zeit für sich, für den Glauben, für Gott haben.Vollpension, Gruppen- und Einzelarbeit, meditaitve und kreaitve Einheiten, aktive Einheiten am Strand oder in den Dünen, aber auch Ruhephasen sind der Weg zu uns selbst..

„Die Kochwerkstatt und Mee(h)r“ auf Spiekeroog“
Ernährung – Bewegung – Entspannung und freie Zeit in schöner Umgebung sind eine gute Kombination, um über Gesundheit und Ernährung neu nachzudenken. Im Biohaus Klasing werden wir viel über gesunde Ernährung erfahren, sowie Erholung und Entspannung vom hektischen Alltag stehen im Fokus. Wechselndes Abendprogramm.